「なぜわかってくれないの？」そのイライラを軽くする『自他分離』という考え方（バウンダリー）

「わかってくれない」というイライラ

職場や家庭、友人関係の中で

「どうして自分の気持ちをわかってくれないのだろう」と感じたことはありませんか?

今回の動画では、人間関係やコミュニケーションのストレスを和らげる考え方として

「自他分離」について解説されています。

私たちは無意識のうちに、「相手も自分と同じように考え、感じるはず」と期待してしまいがちです。

しかし、育った環境や経験、価値観は人それぞれ異なります。
その違いを理解せずにいると、「わかってくれない」という不満やイライラが生まれてしまいます。

動画では、「自分と他者は別の存在である」という視点の重要性や、自分と他者との間に適切な境界線を持つことの意味についてわかりやすく紹介されています。

また、自他分離は決して自分勝手になることではなく、より良いコミュニケーションの土台になる考え方であることも解説されています。

相手も自分と同じように考えるはず、
という思い込みがストレスの原因になることがあります。

自分と他者は違うから、「自分が言いたいことは他者にはわかるだろうか？」という目線ができて、
話や言葉を省略したりすることなく、相手がわかるような表現を作ることができます。

人間関係で悩みやストレスを感じることが多い方にとって、多くの気づきが得られる内容です。

自他分離の具体的な考え方や実践のヒントについては、ぜひ動画本編でご覧ください。

※この記事は動画内容を簡潔にまとめたものです。詳しい解説は弊社公式動画をご覧ください。