弊社「能力アップ大事典」から、2018年7月8日 の記事を移行しました。
として話が出たので、この話もしておきます。
体には自律神経というのがあり
交感神経と副交感神経の２つに分けられます。
■【交感神経】が働くときは
緊張、集中、興奮、不安、恐怖、怒り
などストレスのある状態です。
このとき【アドレナリン】が分泌されています。
運動、仕事など積極的に活動するために必要です。
■【副交感神経】が働くときは
休んでいるとき、落ち着いているとき
などリラックスした状態です。
このとき【オキシトシン】が分泌されています。
幸せホルモンともいわれます。
ストレス社会が原因で、アドレナリンばかり出して不調になるので
ゆっくり休んでオキシトシンを出しましょう
と言われていますが
アドレナリンもオキシトシンも
どちらも大切なものです。
アドレナリンのおかげで集中して活動できます。
【緊張とリラックス】を
バランスよく使い分けることが大切です。
「収入と安全は確保するから、１年間ずっと休んでください」
となったとしても、１年間ずっと休むのは難しいです。
ずっと休むのもつらくなり、仕事しだしたり何かに集中したりするものです。
ある程度の負荷（ストレス）をかけていないと
気力、体力が落ちてしまいます。
だから
アドレナリンはアナドレンわけです。（おやじギャグ）
【緊張とリラックス】をバランスよく使い分けると
自己コントロールできてきます。
